pierś z kurczaka

a czym mozna zastapic ryz i piers z kurczaka ?? a moze to jest najlepsze ??

s.m.p.a. Czyli mam dokupic tran w kapsulkach? dobrze rozumiem? lukash_g +500 mnie zalewa, wejde na +300. Urozmaicac diete tzn? Czym moge zamienic piers z kurczaka? Ryba? Jakies schabowe moge jesc?( Najchetniej jadlbym je non stop zamiast piersi :) ) Ogromne dzieki ! pozdro Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2010-12-11 21:29:03

Jajka, piers z kurczaka pod roznymi postaciami to bedzie moje glowne pozywienie, wiec duzo zmian nie ma Aaa i jeszcze swojska szyneczka bez konserwantow...

Nom...olej sojowe.To juz lepiej kup se tego schabowego albo piers z kurczaka.

Tak jak juz ktos napisal, najlepiej zjesc WW zlozne o niskim ig + bilako, czyli np. ryz brazowy/kasza + piers z kurczaka/wolowina. Posilki staraj sie jesc 1h-1.5h przed treningiem. Zdr.

Witam! Dzisiaj 1 dzień diety myślę, że udany 10:00 - Bułka z chudą szynką (jutro będzie juz jakiś razowy chleb albo grahamka) 15:00 - pierś z kurczaka 300g 18:00- 350G arbuza Pozdrawiam

A to jadłospis na jutro powiedzcie dobry? 9:30 - 2kromki chleba razowego z szynką + 1 jajko gotowane 12:00 - nektarynka 15:00 - pierś z kurczaka 250G + ryż + sos jakiś 18:00 - serek wiejski 200G

[...] niestety nie układam jej nawet bo i tak jej nie zrealizuje jem to co mam w domu standardowy rozkład posiłków śniadanie jakieś kanapki IIśniadanie tez kanapki obiad zupa, pierś z kurczaka surówka ziemiory kolacja jakiś jogurt, twaróg lub ryba do tego chciałbym uzupełnić jakimś białkiem na noc może też być gainer sam nie wiem???? i !!!mówie [...]

nie mówie że prosto po treningu ale 40 minut. Ale dodaje że jem także pierś z kurczaka do tego. Wiem że soja to niepełnowartościowe białko roślinne

piers z kurczaka, ziemniaki, ryzu zapas ... lepsze niz gainiery

aha ok pewnie tak zrobie:)czyli piers z kurczaka polewamy oilwa? a do 250 g sera dajemy 3 lyzeczki?

A wiec tak moja zapotrzebowanie na utrzymanie wagi to 3100 kcal. Dieta: 7:00 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 33g (22g zwierzęce) W: 77g T: 11g 10:35 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 4 jaja gotowane B: 45 (32g zwierzęcego) W: 675 T: 30g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz [...]

a da rade czymś tańszym zastąpić takie rzeczy jak pierś z kurczaka, wołowina itp ? tak wgl to mam wyliczyć ile kalorii potrzebuje i odjąć od nich 200 i rozłożyć to na cały dzień? Przed każdym zakupem mam patrzyć co ile ma kcal, białka, tłuszczu i węglowodanów?

Wszystko jest w porządku, mam nadzieję że pierś z kurczaka to takie standardowe określenie zjadanego posiłku i na jego miejsce będziesz wrzucał wołowinę, karkówkę i inne mięsa. Przed ostatni posiłek zamień na rybę tłustą łosoś, dorsz itp.

No to wymienię schabowego na pokrojoną pierś z kurczaka z warzywami. Dzięki za poradę.Byłem przekonany, że schabowy będzie w porządku.

Czytałem temat, tam jest napisane przed a ja napisałem po Przed ryż/kasze/ziemniaki + banana Po Podstawa to mięso ! pierś z kurczaka, jakaś wołowinka, drób. Do tego możesz dać też ryż lub brązowy albo ziemniaki, co wolisz. Zmieniony przez - Sekob w dniu 2009-09-03 15:02:38

No nie jest ważne żeby jeść dużo tylko rozsądnie. Przeczytaj to co ci podałem to będziesz wiedział o co chodzi ;) Jak się chodzi do szkoły to też się da jako tako sobie ułożyć dietę. Do szkoły możesz wziąć kanapki ew. coś cięższego. Ja od niedawna w plastikowym pudełku noszę sobie pierś z kurczaka :]

jasne, że codziennie, jak Ci się znudzi ryż to dajesz kasze jeczmienną albo gryczaną. pierś z kurczaka mozesz przyżądzić na różne sposoby także nie ma problemu.

Lepiej zjedz np: makaron razowy i pierś z kurczaka do tego jakas sałatka z surowych ważyw.

Jest różnica.Jedz to i to.Jeżeli chodzi o piers z kurczaka (mięso) to jest szybko wchłaniane dobre na posiłek potreningowy.Twarog jest wolno wchłaniany , co za tym idzie na noc najleprzy. Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2009-08-03 20:32:54